Форум пенсионеров

Форум пенсионеров. Форум для пенсионеров.
Текущее время: 27 июн 2017, 23:13

Часовой пояс: UTC + 4 часа





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 02 фев 2011, 13:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 июл 2010, 11:35
Сообщений: 314
Откуда: Подмосковье
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 91 раз.
Группа французских психологов и терапевтов решили найти взаимосвязь между определенными психотипами человека и возможно характерными для них физиологическими проблемами.

Согласно наблюдениям исследователей, которые охватили несколько десятков тысяч взрослых добровольцев:

•вспыльчивые люди подвержены развитию гипертонии (повышенного артериального давления),

•скупые (и материально, и эмоционально) – развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в частности – инфаркта,

•тревожные – заболеваниям дыхательной системы, астме,

•импульсивные – повышенному травматизму,
•вредные – к артриту и ревматизму.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: психотип и-физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 02 сен 2011, 11:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2010, 06:53
Сообщений: 3286
Изображения: 0
Благодарил (а): 1737 раз.
Поблагодарили: 2741 раз.
На лице написано: как распознать болезнь по внешности?

Знаете ли вы, как можно распознать болезнь на самой ранней стадии? Наверняка подумаете: «Сразу обратиться к врачу, если вдруг что-то заболит». Это, конечно, правильно, но мы предлагаем научиться «видеть» недуг еще раньше, когда еще ничего не успело заболеть. Passion.ru рассказывает, как рассмотреть «врага», когда он еще не заявил о себе в полный голос.

Ученые считают, что сделать это можно по внешнему виду человека: рукам, ногам, лицу, глазам, туловищу. Кроме того, по внешнему облику можно определить и психологический портрет.

Начнем с роста человека

У высоких людей развиты умственные способности, но они предрасположены к простудным заболеваниям и нервным расстройствам.
У физически и социально активных низких людей часто проявляются расстройства пищеварительной и кровеносной системы.
Люди с длинными и толстыми руками и ногами сильны в психическом отношении, они очень гибки в социальной и интеллектуальной сфере.

Следует обратить внимание и на плечи: если у человека несбалансированные плечи (то есть одно выше другого), то органы, расположенные на той стороне, где плечо выше, слабее тех, которые расположены на стороне низшего плеча.

Покатые плечи соответствуют женскому началу, сбалансированной нервной системе, активной физической и психической деятельности. У людей с квадратными плечами мужественный характер и много физического здоровья.

От длины ног зависит активность человека. Люди с короткими ногами не могут долго сидеть – они любят ходить и стоять; информация у них лучше усваивается тоже стоя.
А длинноногий человек, наоборот, не может долго стоять или ходить, у него постоянное желание присесть.

Отдельное внимание стоит уделить пальцам на руках и ногах:

- длинные пальцы говорят об очень эмоциональной, восприимчивой и эстетической натуре;
- короткие пальцы - о высокой сопротивляемости к окружающим негативным факторам;
- указательный палец длиннее безымянного - возможно, имеется врожденная патология толстого кишечника;
- указательный палец по высоте равен среднему и ниже безымянного – вероятны болезни сердца или желудка;
- пальцы, равные по длине, говорят, что их обладатель может выполнять сложную ручную работу;
- пальцы, разные по длине, характерны в основном для людей творческих – эти люди работают не руками, а головой;
- потерялась гибкость пальцев – значит, отвердели мышцы, артерии и вены не только на руках, но и во всем организме.

Каждый палец на руке и ноге соответствует определенным органам и функциям. Часто внешний вид пальцев отражает работу этих органов.

Пальцы рук:

большой палец – легкие,
указательный палец – толстый кишечник,
средний палец – жизненная энергия, сердце и репродуктивная функция,
безымянный палец – активность метаболизма и выделения избыточной энергии из области сердца, желудка, кишечника,
мизинец – сердце и тонкий кишечник.

Пальцы ног:

первый палец (большой) – селезенка, поджелудочная железа,
второй палец – желудок,
третий палец – желудок и двенадцатиперстная кишка,
четвертый палец – желчный пузырь,
пятый палец – мочевой пузырь.


Определить сбои в пищеварительной системе можно при помощи ладоней: раскройте ладонь и сильно прижмите пальцы друг к другу – если между пальцами есть просветы, то что-то не в порядке. На этот же недуг указывает и наличие бородавок на руках. А если вы раскроете ладонь и почувствуете боль в ее центре, то можно предположить общее психическое и физическое утомление.

Вообще, у людей, имеющих бородавки, есть предрасположенность к развитию опухолей, кист, онкологических заболеваний, заболеваний мочевой системы.

Немало способны поведать и ногти на руках и ногах. Например, белые точки и поперечные полосы на ногтях говорят о неврозах. Продольные же полоски свидетельствуют о заболевании кишечника.

А вот цвет ногтей может рассказать о конкретном заболевании:

синий – сердечная недостаточность,
грязно-серый – врожденный сифилис,
желтый – заболевания печени: гепатит, цирроз,
темно-коричневый – тяжелая лихорадка,
желто-зеленый – нагноительный процесс в организме,
красный – аритмия, заболевание крови,
бледно-розовый – анемия
желтые пятна на ногтях – мозговые нарушения.

У человека с короткими плоскими ногтями часто возникают проблемы с сердцем, удлиненные ногти говорят о предрасположенности к диабету.

Глаза – зеркало не только души, но и тела.
Слезоточивость глаз говорит о дефиците калия в организме, расширенные зрачки – о нервозности и беспокойстве. Покраснение глаз свидетельствует о нарушении кровеносного давления, часто внутримозгового.

По форме глаз можно легко определить психологический портрет.

Круглые глаза характерны для вспыльчивых натур, но вспышки эти ненадолго. Круглых глаз никогда не бывает у мстительных людей.

Раскосые миндалевидные глаза говорят о жесткости. Так, во всяком случае, считали в старину. А сейчас охотно допускается, что такие глаза свидетельствуют о тонкости натуры и чувствительности.

Миндалевидные глаза с опущенным вниз краешком выдают склонность к меланхолии. Их обладатели любят заниматься спортом.

Глубоко посаженные глаза говорят о богатом внутреннем мире. Люди с такими глазами склонны все анализировать и с недоверием относятся к окружающим.

Выпуклые глаза отражают ярко выраженную чувствительность и преобладание здравого смысла.

По внешнему виду носа легко определить степень похожести на родителей. Причем на левой половине лица и тела проявляется влияние отцовской линии, а на правой – материнской. Отец чаще одаривает своего ребенка интеллектуальной, идеологической и социальной активностью, а мать – физической и эмоциональной.

Итак, если вы обнаружили у себя первые признаки какого-либо заболевания, немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше вы это сделаете – тем проще, эффективнее, быстрее и безболезненнее будет само лечение.

Анастасия ВЛАДЫКИНА



Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 11 мар 2012, 19:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2010, 06:53
Сообщений: 3286
Изображения: 0
Благодарил (а): 1737 раз.
Поблагодарили: 2741 раз.
Пожилой возраст.

Пожилой возраст характеризуется упадком жизненной активности. Как правило, человек сам себя идентифицирует, как пожилой. Не существует чётких возрастных рамок наступления пожилого возраста. Они определяются самим человеком. Но вообще, к примеру, 70 лет вполне можно утверждать о наступлении пожилого возраста. Плодотворная и радостная старость связана с принятием своего жизненного пути. Если человек не принимает такой неизбежный ход событий, то его ожидает кризис пожилого возраста.

Пожилой возраст характеризуется изменением жизни во всех её сферах:
•люди перестают работать — уходят на пенсию;
•они перестают быть начальниками;
•они перестают быть детьми - хоронят своих родителей;
•они перестают быть родителями — их дети встают на ноги и заводят собственные семьи;
•они теряют свои физические кондиции — это тоже трудно принять в себе;
•они меняют свою сексуальную жизнь;
•они перестают путешествовать — нет сил и желания;
•они смиряются с неизбежностью и близостью смерти.


Очень неприятная вещь в пожилом возрасте – это потеря памяти, то есть её ослабление. Чтобы этого не произошло, учёные рекомендуют умеренные физические нагрузки. Так пробежка на 2 км. может сохранить память в старости.

Две стороны процесса старения

Процесс старения происходит по двум взаимозависимым направлениям: психологическом и физиологическом.

1.Изменение психики человека, его характера и поведения. Человек становиться более раздражительным, невнимательным, усталым, происходит возникновение резко противоположных эмоциональных настроений. Так же отмечается ухудшение памяти и бессонница. Старые люди приходят в отчаяние от вида постаревшего тела. В глубокой старости всё чаще возникают мыли о скорой смерти. На этапе старения человек как бы подводит итоги своей жизненной деятельности. Абсолютно все пожилые люди чувствуют то, что их жизнь пролетела мгновенно. И что если б им дали вторую возможность, они бы сделали много на так, исправляя ошибки жизни. С возрастом человек всё более уходит в себя, становясь закрытым от всех, даже самых близких.
2.Изменения на физиологическом уровне более заметны для окружающих, чем психические. При этом изменяется структура кожи, волос, ногтей. В коже уменьшается количество новых клеток, увеличивается содержание отмерших клеток. Ухудшается эластичность кожи, она темнеет, образуются складки – морщины. Волосы также испытывают на себе этот процесс, они становятся тусклыми, ломкими, седыми. У мужчин возникает облысение, у женщин волосы начинают расти реже. Это происходит из-за недостаточного поступления в организм минералов и витаминов.

У стареющих людей изменяется фигура, человек начинает полнеть, либо, наоборот, худеть. Но чаще всего ожирение является признаком ускорения процесса старения. Ухудшается работа всех органов и систем организма, ослабление иммунитета. Из-за этого пожилые люди чаще подвержены различного рода заболеваниям.

Однако разные люди по-разному оценивают процесс своего старения. Некоторые люди начинают задумываться о том, что стареют уже в 30 лет, а некоторые и в 50 стараются выглядеть молодо и не обращать внимание на несколько появившихся морщин.

Среди учёных есть расхожие мнения о причинах процесса старения. Большинство, однако, склоняются к теории ДНК. Суть её в том, что со временем ДНК человека испытывает повреждения, эти повреждения и сказываются на процесс старения. ДНК со временем приходит в упадок и не может носить правильной информации о человека, и человек начинает стареть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 11 мар 2012, 19:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2010, 06:53
Сообщений: 3286
Изображения: 0
Благодарил (а): 1737 раз.
Поблагодарили: 2741 раз.
Здоровье в пожилом возрасте!

Всем известно, что для правильной работы организма необходимо его подпитывать. Правильная подпитка – залог здоровья, а, соответственно, и долголетия. Правильная диета поможет сохранить бодрость в пожилом возрасте. Не стоит думать, что в старости уже ничего не поможет. По крайней мере, уже эта мысль наводит на депрессию и ухудшения состояния.

Существуют 13 видов витаминов, которые не производятся организмом, но которые необходимы для правильной его работы. Ни для кого не секрет, что витамины лучше получать из пищи в естественной форме, чем принимать витамины, химически смоделированные в медицинском производстве.

Наибольшее количество витаминов содержится в овощах. Принимая в пищу овощи, человек подпитывает свой организм и тем самым укрепляет его. Каждый витамин лужит своей цели в организме.

Бета-каротин – важен для подростков, так как оказывает влияние на рост костей. Достаточное количество бета-каротина залог хорошего зрения и здоровой кожи. Бета-каротин содержится в моркови, капусте, кабачках, петрушке и бобовых.

Витамины группы B (B1, B2, B3, B6) кроме В9 отвечают за правильную работу нервной системы и мышц.

Источник витаминов группы B: баклажаны, бобовые, картофель, помидоры.

Витамин В9 способствует выработке в крови красных кровяных телец. В9 есть в спарже, капусте, луке, бобовых.

Витамин С укрепляет иммунитет, важнейшее оружие против болезней. Этого витамина очень много во фруктах, но так же он содержится и в овощах: сельдерей, брокколи, редиска, помидоры, капуста.

Витамин Е заведует укреплением тканей в организме, способствует правильной работе внутренних органов, защищает клетки. Содержится в бобовых и капусте.

Витамин К способствует быстрому сворачиванию крови и процессу регенерации клеток. Содержится в картофеле, бобовых, капусте, моркови.

Имея перечисленные овощи в своём рационе каждый день, вы не только будут чувствовать себя гораздо лучше, но и сохраните здоровье на долгие годы.



За это сообщение автора RIMMA поблагодарили - 2: Albina, шура
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 11 мар 2012, 21:08 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2010, 19:35
Сообщений: 451
Изображения: 15
Откуда: Башкортостан
Благодарил (а): 194 раз.
Поблагодарили: 506 раз.
Известно, что люди в глубокой старости показывали пример вдохновенного труда, доставлявшего огромную радость и счастье и самим творцам, и окружавшим их людям.
Изображение

* В глубокой древности человеческую жизнь делили на два периода — молодость и старость, причем поворотной точкой человеческой жизни считалось 35 лет. Гиппократ считал такой точкой 42 года, а Авиценна — 40 лет. Аристотель и Гален делили человеческую жизнь на три периода: молодость, зрелость, старость. Нисходящая фаза по Галену начинается с 56 лет. Многие ученые древности делили старость на два периода: старость и глубокая старость. Первый период по Гиппократу начинался в 42 года, второй — в 63 года. В более позднее время начало настоящей старости относили к 65 и даже к 70 годам.

* Гете в 82 года написал «Фауста», Верди в 79 лет создал одну из своих лучших опер «Фальстаф», а в 81 год — «Король Лир», И. П. Павлов в 85-летнем возрасте выполнил ряд замечательных работ по изучению высшей нервной деятельности и до конца своих дней продолжал работать руководителем одного из крупнейших коллективов ученых и своих учеников. Бернард Шоу в 90 лет писал блистательные статьи. Следовательно, старость не обязательно означает немощность и беспомощность.

* Каков же предел человеческой жизни? Какой срок жизни отведен человеку Богом? На этот вопрос ответить непросто. Огромное большинство представителей животного мира живет недолго. Крысы — 30 месяцев, мыши — 3,5 года, кошки — 9-10 лет, волки и собаки — 10-15 лет, кроты и лошади — до 40 лет, некоторые птицы (орлы, лебеди, вороны, попугаи) — до 100 лет, киты — в среднем 32 года, слоны — 69 лет (хотя отдельные представители доживают и до 100 лет). Среди млекопитающих дольше всех живет человек. Однако каков предел его жизни, сказать невозможно. Согласно Библии, Адам жил 930 лет, Ной — 950 лет, Мафусаил — 969 лет. Современные теологи сомневаются в достоверности подобных рекордов.

* В научной, научно-популярной и общественно-политической литературе описано немало случаев долгой жизни людей, которые воспринимаются как достоверные. Так сообщают, что в Пакистане в возрасте 180 лет умер вождь племени Махаммед Аффзия; его отец умер в возрасте более 200 лет. Осетинка Тэнсе Абзиве прожила 180 лет. Столько же прожил житель Грозненской области Хазитев Арсигири. Житель Венгрии Золтан Петраж умер в возрасте 186 лет. Английский рыбак Генри Дженнике умер в возрасте 169 лет в Йоркшире. Другой англичанин Томас Парр прибыл из Йоркшира в Лондон в 1635 году, чтобы предстать перед королем Карлом I как чудо долголетия. Этот английский крестьянин утверждал, что ему 152 года 9 месяцев, что он пережил девятерых королей и жил с XV по XVII столетие. Парр умер внезапно в Лондоне. Для его вскрытия был приглашен придворный врач Вильям Гарвей, открывший кровообращение. Он написал трактат о результатах вскрытия, в котором не подвергает сомнению возраст Парра. Смерть произошла от внезапного переедания.

* Из современных случаев описывается пример турка Заро Ага (1778—1934 гг.), который прожил 156 лет. Всего он имел 25 детей и 34 внука, будучи женатым 13 раз. Фотография азербайджанского колхозника Мухамеда Эйвазова в возрасте 148 лет, как старейшего жителя СССР, была помещена на почтовой марке.

* Анализируя жизнь животных, некоторые ученые выдвигают такую теорию: если лошади, чтобы вырасти и стать взрослой, надо 3—4 года, а живет она 30—40 лет; если собаке, чтобы вырасти и стать взрослой надо 1,5— 2 года, а живет она 15—20 лет, т. е. в 7—10 раз больше, то, исходя из этого соотношения, человек, который становится взрослым к 20 годам, должен жить более 100 лет (150—200).

_________________
Я не знаю,есть ли Истина,но я знаю,что не могу без нее
Изображение



За это сообщение автора валера2000 поблагодарили - 2: Albina, шура
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 08:40 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 22:47
Сообщений: 1492
Благодарил (а): 536 раз.
Поблагодарили: 328 раз.
15 методов управления временем

1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.
Показать полностью..

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков и бесполезной траты времени.

7. Выделите время в своих планах на самосовершенствование.

8. Осознавайте то, что вы делаете. Вы должны понимать, на что тратите свое время. Ваши дела должны двигать вас к цели.

9. Включите в вашу индивидуальную систему управления временем те приемы, которые наиболее эффективны для вас и используйте эту систему постоянно.

10. Оцените себя в плане наличия вредных привычек. Они отнимают ваше время. Составьте список таких привычек и по очереди избавляйтесь от них. Эффективнее всего получается замещение вредной привычки – полезной.

11. Не выполняйте за других их работу, чтобы казаться лучше. Так, вы потратите время, которое могли бы использовать для собственного продвижения.

12. Заведите журнал, где вы сможете регистрировать ваши успехи на пути к намеченным целям. Регулярно заполняйте и изучайте этот журнал, чтобы убедиться, что вы движетесь в нужном направлении.

13. Не каждая задача может быть решена наилучшим способом. Не нужно становиться перфекционистом и, например, переписывать деловое письмо 20 раз, чтобы добиться стиля Льва Толстого.

14. Не перегружайте себя количеством задач. Если у вас есть неотложные дела и важные задачи, которые займут все ваше время, то второстепенные задачи можно отложить на более благоприятное время.

15. Не обманывайтесь эффективностью. Вы можете эффективно выполнять задачу, которая не является на данный момент приоритетной. В этом случае, нельзя сказать, что вы используете свое время эффективно.

Используя перечисленные 15 методов управления временем, вы добьетесь значительных успехов в кратчайший срок.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 10:20 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2010, 20:01
Сообщений: 3663
Изображения: 34
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1350 раз.
Поблагодарили: 1713 раз.
Теоретически - всё правильно. :write:


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 07:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июл 2015, 17:50
Сообщений: 211
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ
На проблемы с памятью жалуются как пожилые, так и молодые люди.
Причины могут быть самыми разными: заболевания, стрессы, недосыпание,
возрастные изменения. Но далеко не все знают, что память, как и мышцы,
можно тренировать.

Простые упражнения и рекомендации помогут Вам сохранять
и развивать свою память.

• Перед тем, как пойти в магазин, запишите список покупок на листе бумаги.
Несколько раз прочитайте его и идите в магазин, оставив список дома.
• В разговорах со знакомыми описывайте сюжеты интересных фильмов, любимых книг.
• Каждый вечер вспоминайте приятные события прошедшего дня,
а затем попробуйте перечислить их в обратном порядке.
• Проводите развивающие занятия с детьми и внуками, помогайте им в учебе.
• Каждую неделю заучивайте новое понравившееся стихотворение, затем
рассказывайте его наизусть.
• Простые вычисления производите устно, без калькулятора.
(например, посчитать общую стоимость покупки нескольких продуктов)
• Старайтесь чаще узнавать что-то новое: читать о том, чем раньше не интересовались,
бывать в новых местах, знакомиться с новыми людьми.
• Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, избегайте стрессов,
чрезмерного употребления сладостей, жареного, жирного, алкоголя. Не курите.
• Употребляйте в пищу свежие овощи, фрукты, зерновые продукты, рыбу.
Выпивайте в день 1,5-2 литра чистой воды.
Регулярно занимайтесь посильными физическими упражнениями.

Использованы советы из газеты ЗОЖ


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2015, 15:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июл 2015, 17:50
Сообщений: 211
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
25 способов перестать нервничать и начать радоваться жизни
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться
и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку,
которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от
размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно
поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так
просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту.
Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим
и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое
вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать
концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков,
о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор
с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать
в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля
над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя –
это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для
заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь
раздражительными и нервными, что может привести
к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями
с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить
напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может
привести к повышенному напряжению.

12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе.
Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты
и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к
проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который
можно избежать.

15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны
постараться сбалансировать время между работой и семьей.
Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы
со здоровьем, а недостаток личного времени может
привести к ухудшению отношений в семье,
включая стрессы и депрессии.

16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь
или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.

17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает
в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя
заботами и планированием, которые могут подождать.

19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства,
вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная
практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении
духа и сохранять позитивное отношение к происходящему.
Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие
неприятности (например, потеря денег, забывание предметов,
взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит
вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это
и не оглядывайтесь назад.

22. Приберитесь в своём . Приведение в порядок – отличное средство
для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно
настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать
весь день, каждый день.

24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто
не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям,
ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться
и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то
вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в
современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того,
каковы ваши приоритетные цели.



За это сообщение автора олимпиада поблагодарил: КОРДЭЛИЯ
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Этапы старения. Психотип и физиологические проблемы.
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 21:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 июл 2015, 17:50
Сообщений: 211
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Быть стариками - не простая штука.
Не все умеют стариками быть.
Дожить до старости - ещё не вся наука,
куда трудней достоинство хранить.

Не опуститься, не поддаться хвори,
Болячками другим не докучать,
Уметь остановиться в разговоре,
Поменьше наставлять и поучать.

Не требовать излишнего вниманья,
Обид, претензий к близким не копить
До старческого не дойти брюзжанья;
Совсем не просто стариками быть.

И не давить своим авторитетом,
И опытом не слишком донимать.
У молодых свои приоритеты
И это надо ясно понимать.
Пусть далеко не всё тебе по нраву,
Но не пытайся это изменить,
И ложному не поддавайся праву
Других уму и разуму учить.

Чтоб пеною не исходить при споре,
Не жаловаться и поменьше ныть,
Занудство пресекая априори;
Совсем не просто стариками быть.

И ни к чему подсчитывать морщины,
Пытаясь как-то время обмануть.
У жизни есть на всё свои причины,
И старость - это неизбежный путь.

А если одиночество случится,
Умей достойно это пережить.
Быть стариками трудно научиться,
Не все умеют стариками быть.


автор Андрей Дементьев



За это сообщение автора олимпиада поблагодарили - 2: КОРДЭЛИЯ, ЧАНА
Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group (блог Рѕ phpBB)
Сборка создана CMSart Studio
Русская поддержка phpBB