Форум пенсионеров

Форум пенсионеров. Форум для пенсионеров.
Текущее время: 28 июн 2017, 18:00

Часовой пояс: UTC + 4 часа





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 27 фев 2011, 23:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 фев 2011, 06:05
Сообщений: 17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Уважаемые форумчане! Уже длительное время разыскиваю пластинки или dvd с записями утренней гимнастики, которая звучала по радио или показывалась по телевидению в Советском Союзе в 60-80 годы. Нашла в интернете только один вариант упражнений, под руководством Гордеева. Но, хотелось бы иметь больше. Может у кого-то что-то сохранилось??? :? :oops:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 27 фев 2011, 23:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 окт 2010, 17:58
Сообщений: 1313
Изображения: 20
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 3516 раз.
Поблагодарили: 1278 раз.
Может быть эта мелодия вам подойдет.




Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2011, 02:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 фев 2011, 06:05
Сообщений: 17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
шура писал(а):
Может быть эта мелодия вам подойдет.




Спасибо, нет! При всем уважении к таланту Высоцкого, его песня не бодрит и не настраивает на спортивные достижения. :D


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2011, 12:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 окт 2010, 17:58
Сообщений: 1313
Изображения: 20
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 3516 раз.
Поблагодарили: 1278 раз.
Если вы хотите спортивных достижений, то нужно идти в спорт.... Извените.
Я хотела поднять вам настроение, чтобы вы улыбнулись. А мне Высоцкого многие песни нравятся. Еще раз извените. :?


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2011, 10:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 фев 2011, 06:05
Сообщений: 17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
шура писал(а):
Если вы хотите спортивных достижений, то нужно идти в спорт.... Извените.
Я хотела поднять вам настроение, чтобы вы улыбнулись. А мне Высоцкого многие песни нравятся. Еще раз извените. :?


Все в порядке Шура! Я, конечно же, улыбнулась и тоже люблю Высоцкого. Спасибо Вам. ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 10:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2010, 06:53
Сообщений: 3286
Изображения: 0
Благодарил (а): 1737 раз.
Поблагодарили: 2741 раз.
Доброе утро, форум!

Спешу сообщить, что я сегодня с утра узнала из программы Малышевой " Жить здОрово здорОво!" на первом канале TV.

Я с утра старательно (не каждый день... но всё же) делаю гимнастику. Движения те, которые всем известны со школьной скамьи, можно назвать-классические.
Оказалось, что после 40 лет БЕГ, НАКЛОНЫ, КРУГОВЫЕ РАЗВОРОТЫ ТОРСОМ, ПРИСЕДАНИЯ-ВРЕДНЫ для не молодого позвоночника! Все эти движения можно заменить ПЛАВАНИЕМ или просто спортивной ходьбой (для правильной и с пользой ходьбы, оказывается, надо иметь специальные кроссовки, с аммортизаторами в пятке, которые будут гасить давление нашего избыточного веса). Всё не так просто- быть в хорошем тонусе. Я- то думала, что поделав с утра зарядочку, буду бодрой и здоровой. Но, заметила, что после приседаний стали чувствоваться боли в коленях. Теперь поняла: с чего эти боли: попробуй-ка поднять излишний вес мой... вот коленочки и не выдерживают. Решила заняться ходьбой, сейчас посмотрю рекомендации в интернете.



За это сообщение автора RIMMA поблагодарил: шура
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 10:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2010, 06:53
Сообщений: 3286
Изображения: 0
Благодарил (а): 1737 раз.
Поблагодарили: 2741 раз.
Всё для вас, дорогие форумчане и гости,будьте здоровы! :give_rose:




За это сообщение автора RIMMA поблагодарил: MargaritaA
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 10:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2010, 06:53
Сообщений: 3286
Изображения: 0
Благодарил (а): 1737 раз.
Поблагодарили: 2741 раз.
Здесь нет резких движений.




За это сообщение автора RIMMA поблагодарили - 2: MargaritaA, шура
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 11:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2010, 06:53
Сообщений: 3286
Изображения: 0
Благодарил (а): 1737 раз.
Поблагодарили: 2741 раз.
Финская ходьба с палочками ( места мне очень знакомые, это рядом с г. Пушкин)

Эффект от финской ходьбы:

Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Тренирует около 90% всех мышц тела.
Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба[2].
Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
Улучшает работу сердца и легких.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.




Кстати, в Дескосельском (совсем рядом с г. Пушкиным, за вокзалом по Колпинскому шоссе минут 5 на автобусе ( направление- в сторону Московского шоссе, к Колпино), оказывается есть санаторий для пожилых-геронтологический. Вот там и практикуется эта финская ходьба.



За это сообщение автора RIMMA поблагодарил: ирунчик
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На зарядку становись!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2011, 16:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 фев 2011, 18:33
Сообщений: 41
Откуда: Архангельская область
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
RIMMA писал(а):
Оказалось, что после 40 лет БЕГ, НАКЛОНЫ, КРУГОВЫЕ РАЗВОРОТЫ ТОРСОМ, ПРИСЕДАНИЯ-ВРЕДНЫ для не молодого позвоночника! Все эти движения можно заменить ПЛАВАНИЕМ или просто спортивной ходьбой ...


Я тоже была удивлена. Примем к сведению, хотя работу на огороде (в наклонку)придется выполнять все равно.
А спортивная ходьба - это интересно. Надо подумать.

_________________
Galina


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group (блог Рѕ phpBB)
Сборка создана CMSart Studio
Русская поддержка phpBB